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• トレーニングとジュラシック筋膜リリース！

  2024年8月31日
  

  いつもお世話になっております。
  メンズエビネです！
  
  
  トレーニング前の準備運動はとても大切。
  
  
  トレーニング前しっかりと準備運動をしておかないと、ケガをしやすくなったりトレーニングの効果がうまく発揮されなかったりします。
  
  
  とは言われていますが、正直面倒って思ってしまいますよね？
  だったら早くトレーニングしたい！と思ってしまう方も多いのではないでしょうか？
  
  
  そんな方は日々のメンテナンスにジュラシック筋膜リリースを取り入れてみてはいかがでしょうか？

  

  実は近年、筋膜リリースがトレーニング前の準備運動として効果的だと言われ始めています。
  
  
  最近では、世界中で活躍するアスリートやモデルの中にも、筋膜リリースで準備運動をした上でトレーニングやボディケアを行う人が増えています。
  
  
  筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。
  
  
  長時間同じ姿勢を取っていたり、スポーツや肉体労働で疲労が蓄積したりすると、筋膜が癒着を起こしてしまうことがあります。
  
  
  筋膜が癒着すると、筋肉や関節が動かしにくくなり血流も悪化して筋肉のコリ感、痛み、倦怠感が出やすくなります、その影響で日常生活や仕事にも影響がでてしまいます。
  
  
  筋膜は筋肉や神経などを包んでいます。
  そのため、筋膜が硬くなると、近くの筋肉や神経を圧迫することがあります。
  
  
  筋膜が硬くなると筋肉が緊張します。
  筋膜の癒着が強い状態でハードなトレーニングを続けていると、筋肉がこわばった状態で無理に負荷を与えるため、筋肉組織を傷つけてしまったり、ケガの原因にもなります。

  

  ジュラシック筋膜リリースで日々、体のメンテナンスを行うことで、緊張の原因となる筋膜からの圧迫を減らすように働きかけます。
  
  
  また筋膜リリースによって血液やリンパ液の循環をスムーズにしておくことで、運動後の疲れが素早く取れると言われています。
  
  
  トレーニングを行った後は、運動によって筋肉がエネルギーを消費していたり、疲れを感じさせる「疲労物質」が生まれたりするので、体が疲れていきます。
  
  
  疲れを素早く取るには、筋肉にいち早く栄養を送り届け、疲労物質を取り除くことが大切です。
  
  
  その役割を果たすのが血液とリンパ液です。
  
  
  血液は栄養を送り届け、リンパ液は疲労物質などの老廃物を回収する役割があるので、筋膜リリースで血液やリンパ液がスムーズに流れるように促すことで、運動後の疲れがとりやすくなると考えられています。
  

  

  筋膜リリースで筋膜をほぐし、筋肉の緊張を解きほぐすことで、筋肉が本来に近いパフォーマンスを発揮できるようになります。
  
  
  また、筋膜リリースで関節の可動域が広がることも、トレーニングの際のパフォーマンスアップにつながります。
  
  
  筋肉が発揮できるパフォーマンスが上がれば、トレーニングの効率もアップするため、ジュラッシク筋膜リリースで筋肉や関節が十分なパフォーマンスを発揮できるように働きかけるのが大切です。
  
  
  当サロン自慢のジュラッシク筋膜リリースで質の良いトレーニングを目指しましょう！
  
  
  【ジュラッシク筋膜リリースの料金・詳細】
  ジュラシック筋膜リリース – MENS EBINE (mensebine-official.com)
  
  
  当サロンは新宿・四ツ谷・飯田橋エリアにあるメンズ専用のハイパーナイフ専門店です！
  
  
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