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• ジュラシック筋膜リリースで筋肥大

  2024年3月6日
  

  お世話になっております、メンズエビネです。
  いよいよ2024年も3月に入りました。とは言え、まだまだ寒い日が続きますね。
  寒いと身体もこわばり、柔軟性も失われていきます。身体の柔軟性が失われるとケガもしやすくなり、トレーニングのパフォーマンスも低下します。そのためにも身体の柔軟性を維持するストレッチはトレーニングを行う上で、非常に大切なメンテナンスであります。
  
  またストレッチは筋肥大を促進するためにも重要な役割を果たします。一般的に筋肥大は筋肉に大きな負荷をかけたトレーニングを連続的に行なった時にだけ強化されるものだと思われがちですが、筋肉の柔軟性を保つことでも筋肥大は起こると言われています。
  これにはいくつか理由があります。まず一つ目の理由です。全身の柔軟性が生まれることで、血液の循環が改善され、栄養や酸素が傷ついた筋線維（筋肉）へ運搬されやすくなるためだと言われています。筋肥大するために必要な栄養素が十分に筋肉へ行き渡ることで、筋肥大が加速されると言う訳です。
  
  次に二つ目の理由です。筋力トレーニングで筋肉を追い込むことにより、多くのトレーニーが、トレーニング直後から数日後まで筋肉痛に見舞われます。これは遅延性筋肉痛（ＤＯＭＳ）と言われるもので、ワークアウトを終えてからも傷ついた筋線維にはさまざまな物質が傷に浸潤して炎症を起こしたり、痛みを引き起こしたりすることから起きる現象であります。実はこのＤＯＭＳが消失してからでないと、筋線維の傷修復は始まらないため、クールダウンにストレッチを行うことでＤＯＭＳが軽減され、それにより筋繊維の傷修復が促され、筋肥大がより早く行われるという訳です。
  
  そして三つ目の理由です。筋肉は筋線維の束によって構成され、その筋線維は筋膜と呼ばれる薄い膜によって束ねられています。ストレッチすることで、その筋膜をに柔軟性が生まれ、筋線維1本1本がより太くなるスペースを確保できるようになるため、筋肥大が促進されると言われています。このようにストレッチ、すなわち筋肉の柔軟性を維持することは、筋肥大を促進させるためにとても重要な事項と言えます。
  
  当サロンの人気メニュー「ジュラシック筋膜リリース」は筋疲労の回復に大変効果的であります。また硬くなり、筋肉に癒着してしまった筋膜を特殊なカップで引きはがし、柔らかくすることで、筋肉に柔軟性が生まれ、筋肥大が加速します。一度硬くなってしまった筋肉に十分な柔軟性を与えるためには、セルフストレッチのみでは不十分であります。ジュラシック筋膜リリースは、ジュラシック木澤選手をはじめ、多くのトップアスリートが日々のメンテナンスとして使用している施術法です。まだ未体験の方は、是非その効果を実際に体験してみて下さい。
  
  【ジュラシック筋膜リリース料金・詳細】
  ジュラシック筋膜リリース – MENS EBINE (mensebine-official.com)
  
  当サロンは新宿・四ツ谷・飯田橋エリアにあるメンズのハイパーナイフ専門店です。
  JR四ツ谷駅、丸の内線四谷駅・南北線四谷駅より新宿通り沿いを新宿方面に３分ほど歩いた場所に当サロンはございます。お仕事帰り、学校帰り、トレーニング帰りなど、どうぞお気軽にお立ち寄り下さい。